Category: สุขภาพ (2 results)
สุขภาพดีสร้างได้ด้วยอาหารเสริมได้จริงเหรอ
ปัจจุบันนี้ได้มีอาหารเสริมผลิตออกมาวางจำหน่ายเป็นจำนวนมาก ซึ่งแต่ละยี่ห้อต่างใช้คำโฆษณาที่ทำให้รู้สึกว่าเมื่อกินเข้าไปแล้ว ร่างกายของเราจะแข็งแรงไม่เจ็บป่วย ทว่าในความเป็นจริงแล้วการกินอาหารเสริมนั้นสามารถช่วยให้ร่างกายแข็งแรงได้จริงหรือไม่ สุขภาพดีสร้างได้ด้วยการกินอาหารเสริมจริงหรือ วันนี้เรามีวิเคราะห์กันดี อาหารเสริม คือ สารอาหารที่ทำการรับประทานเพิ่มเติมจากการกินอาหารหลักประจำวัน ซึ่งจุดประสงค์หลักของอาหารที่เสริมที่ทำการออกแบบมาผลิตมานั้นก็เพื่อให้ชดเชยสารอาหารที่ร่างกายได้รับไม่ครบ เนื่องจากอาหารในปัจจุบันนี้มีวิตามินหรือสารอาหารบางตัวที่ไม่เพียงพอต่อความต้องการนำไปใช้ในการทำงานของระบบภายในร่างกาย การที่ร่างกายได้รับสารอาหาร ทั้งวิตามิน เกลือแร่และแร่ธาตุจากอาหารหลักไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ทำให้ระบบการทำงานบางอย่างทำงานได้อย่างไม่เต็มประสิทธิภาพ ส่งผลให้สุขภาพร่างกายไม่แข็งแรง เจ็บป่ายได้ง่าย แต่หากร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่เพียงพอ ย่อมทำให้ระบบการทำงานภายในร่างกายมีประสิทธิภาพสูงขึ้น และยังเข้าไปช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกายให้มีความแข็งแรง ส่งผลโอกาสที่จะเกิดการเจ็บป่วยน้อยลง ร่างกายสดชื่นมากขึ้น ดังนั้นสุขภาพดีสร้างได้ด้วยการกินอาหารเสริมจริง แต่ว่าการกินก็จะต้องเลือกกินอาหารเสริมให้เหมาะสมกับความต้องการของร่างกายที่แท้จริง เพราะอะไรที่มากเกินไปย่อมส่งผลเสียเช่นเดียวกับสิ่งที่น้อยเกินไป ดังนั้นการกินอาหารเสริมไม่จำเป็นต้องกินเป็นจำนวนร่างกายถึงจะแข็งแรง แต่การกินให้พอดีถึงจะเป็นสุขภาพดีสร้างจากการกินอาหารเสริม
เคล็ดลับดีๆ!! วิธีลดน้ำหนักแบบเห็นผลเร็วที่มาพร้อมสุขภาพที่ดี
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่เริ่มสนใจอยากจะหันมาดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองบ้าง วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ วิธีลดน้ำหนักแบบเห็นผลเร็วที่มาพร้อมสุขภาพที่ดี มาฝากกัน ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่าเคล็ดลับที่นำมาฝากกันนี้เห็นผลเร็ว เหมาะสำหรับผู้ที่ตั้งใจลดน้ำหนักจริงๆ เพื่อสร้างสุขภาพที่ดี ตามแนวคิดสุขภาพดีสร้างได้ ว่าแต่จะมีรายละเอียดอย่างไรนั้นไปดูกันเลย งดอาหารทอดหรือผัด เช่น หมูทอด ปลาทอด เป็นต้น เพราะอาหารประเภทนี้มีจะมีน้ำมันเยอะ ทางที่ดีควรรับประทานอาหารประเภทนึ่ง หรือ ต้ม แทน หลีกเลี่ยงรสหวานหรือเค็ม เพราะจะกระตุ้นทำให้คุณรู้สึกอยากอาหารมากยิ่งขึ้นนั่นเอง รับประทานอาหารเช้า อย่าคิดว่าอาหารเช้าไม่สำคัญ อาหารเช้าที่มีประโยชน์จะช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญในร่างกายของคุณทั้งวัน ซึ่งช่วงเวลาที่ดีของอาหารเช้าคือ 00 – 09.00 น. ดื่มน้ำก่อนทานอาหาร เพราะจะช่วยให้อิ่มเร็วขึ้นกว่าเดิม งดอาหารประเภทแป้งหรือเนื้อสัตว์ในช่วงมื้อเย็น ควรรับประทานประเภทผลไม้แทน เช่น สลัดผัก แอปเปิ้ล เป็นต้น ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะเห็นผลเร็วขึ้นเมื่อปฏิบัติควบคู่กับการควบคุมอาหาร นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 7 – 8 ชั่วโมง เป็นอย่างไรกันบ้างกับเทคนิคสุขภาพดีสร้างได้ การปฏิบัติตนตามคำนำข้างต้นที่เรานำมาฝากกันนั้นจะช่วยทำให้คุณสามารถควบคุมน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ เรียกได้ว่าลดน้ำหนักแบบถูกวิธี แน่นอนว่าจะส่งผลดีต่อร่างกายของคุณอย่างแน่นอน